まいど！
正月休みも終わってそろそろ通常の生活に戻ってきはったんとちゃいますか？
相変わらず外はさっぶいけど頑張っていこか～。
ほんなら一問一答行きまっせ！
Ｑ．腰痛の原因になる筋肉について教えてください。
Ａ.
まあ腰痛に悩んどると何が原因なんかは知りたいわな。
よっしゃ！一丁答えていきまひょか！
そやけど、まず始めに知っておいてほしいことがあるんやわ。
それは腰痛の原因は筋肉だけやないってこと。
筋肉だけやのうて関節やじん帯、内臓、神経、それらを包む筋膜とか原因になりうるもんはぎょうさんあるで。
その他にも最近では心因性腰痛ゆうやつも注目されとる。
そやから腰痛言うたかて筋肉だけが原因とは限らんからその辺よう理解しといてや！
まあそうは言うても、筋肉が問題になっとる腰痛の人はぎょうさんいてはるから、当てはまるかもしれん。
知ってて損はないやろ。
ほな答えます。
まず腰痛言うても人によって痛みの訴えてる部分は違うんよ。
やから腰痛が生じてる体の部分を３つに分けて、原因になる筋肉を言うていくわ。
１．中背部の腰痛
※中背部は一般的な腰の部分よりちょっと上の背中らへん。
- 脊柱起立筋
- 腰方形筋
- 多裂筋
- 回旋筋
- 前鋸筋
- 下後鋸筋
- 腹直筋
- 肋間筋
- 広背筋
- 腰筋（大腰筋・中腰筋）
２．腰部と仙骨部
- 梨状筋
- 中殿筋
- 腰筋（大腰筋・中腰筋）
- 脊柱起立筋
- 多裂筋
- 回旋筋
- 腰方形筋
- 大殿筋
- 腹直筋
- ヒラメ筋
３．殿部
- 大殿筋
- 中殿筋
- 腰方形筋
- 腰腸肋筋
- 胸最長筋
- 梨状筋
- 小殿筋
- 半腱様筋
- 半膜様筋
- 内閉鎖筋
ざっと挙げてみるとこんな感じやな。
聞いたことない名前の筋肉も結構あるんとちゃいますか？
赤色の文字で書いてる筋肉は各部分で被ってる筋肉や。
腰方形筋なんて３つの部分で影響しとるわ。
こんだけの中からどれだけ自分の腰痛に関係しとるか見つけるんや。
筋肉の名前だけ知っててもしゃーないで。
どこにあって、どんな範囲に痛みを出しよるか、どんな機能があるんか等も知ってな治療はでけへん。
そやから素人が当てずっぽうにマッサージしても良くならんのよ。
びたーっとハマったときは、スーッと痛みは引きよるけどね。
ここまでの感じやと自分で腰痛を治したり、素人では腰痛をどうにもでけへんと思うかもしれへんけど、悲観的にならんでもええですよ。
ちゃんとシステマチックな方法があんねん。
それは特定の方向に体を動かしながら、腰痛の原因になっとる筋肉を特定する方法や。
やり方を覚えたら誰でも出来ますよ。
とりあえずどのへんに腰痛の原因になっとる筋肉があるが見つけ出せたらもうけもんやで！
今日の一問一答は腰痛の原因になっとる筋肉についての話だけやから、やり方については他で答えますわ。
そういった質問があればの話やけどな…
ほな終わります！
東京で食うた「六厘舎のつけ麺」や。
つけ麺はここのんが美味いわ。
そやけど超有名店やから行列に並ばなアカンのが欠点なんよ。
空いてたらラッキーやな。
東京駅で食えるから、東京出張行くことあったら一度食べはったらええですよ。